कई सारी बीमारियों के लिए रामबाण है अश्वगंधा, जानिए क्या हैं अश्वगंधा के फायदे-
अश्वगंधा आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति की एक महत्वपूर्ण जड़ी बूटी है। इसे भारतीय जिनसेंग या विंटर चेरी के नाम से भी जाना जाता है। जड़ी बूटी की जड़ में एक विशिष्ट गंध होती है जो घोड़े के पसीने की तरह होती है, इसलिए इसे अश्वगंधा नाम दिया गया है। आयुर्वेदिक पाठ्यपुस्तक ‘भावप्रकाश’ में, अश्वगंधा के गुणों को नीचे दिए गए श्लोक में दर्शाया गया है:
गन्धान्ता वाजिनामादिरश्वगन्धा हयाद्वय।
वराहकर्णी वरदा बलदा कुष्ठगणिनी॥
अश्वगंधानिलशिश्मश्वित्र सिंतक्षयापहा।
बल्या रसायनी तिकता कपायोष्णुतिशुक्रला॥
-भावप्रकाश निघण्टू
अश्वगंधा के कुछ वैज्ञानिक लाभ:
1- तनाव और चिंता से राहत देता है
अश्वगंधा अपने तनाव से राहत देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। कई अध्ययन इस लाभ को उजागर करते हैं, अंश्वगंधा तनाव और चिंता के स्तर को कम करने की क्षमता को देखते हुए एक विशेष अध्ययन से संकेत मिलता है कि अश्वगंधा नींद की गुणवत्ता को भी लाभ पहुंचा सकता है। शोधकर्ताओं ने पुष्टि की कि लोगों ने अंग्रेजी खुराक की तुलना में जड़ी-बूटियों की खुराक के साथ बेहतर नींद महसूस की है।
2- यह आपको अच्छा महसूस करा सकता है
अश्वगंधा एडाप्टोजेन्स की श्रेणी में आता है- जड़ी-बूटियां जो हमें शारीरिक और भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद करती हैं। इसके गुण मस्तिष्क के उस हिस्से को शांत करते हैं जो कोर्टिसोल यानी तनाव हार्मोन जारी करता है। इसलिए, यह तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान आपको बेहतर प्रतिक्रिया देने में मदद करता है। इसकी एक छोटी सी खुराक मुश्किल स्थितियों में शांति से प्रतिक्रिया करने में मदद कर सकती है।
3- सेक्स ड्राइव को देता है बढ़ावा
एक कामोद्दीपक के रूप में, यह सेक्स ड्राइव को बढ़ावा दे सकता है, उत्तेजना बढ़ा सकता है और आपको चरमसुख प्राप्त करने में मदद कर सकता है। एक चिकित्सा अध्ययन में, महिलाओं ने एक महीने से अधिक समय तक हर दिन अश्वगंधा की एक खुराक ली और संभोग और यौन उत्तेजना प्राप्त करने में महत्वपूर्ण सुधार देखा। यह महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ा सकता है।
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4- मुँहासे को रोकने और ठीक करने के लिए
अश्वगंधा की जड़ में जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी दोनों गुण होते हैं जो त्वचा को संक्रमण या मुंहासों से बचाते हैं। यह त्वचा में कोलेजन को भी बढ़ाता है जो इसे उम्र बढ़ने से रोकता है। यदि आप मुंहासों से पीड़ित हैं, तो आपको अश्वगंधा पाउडर के साथ प्राकृतिक फेस पैक आजमाना चाहिए। यह मुँहासे उपचार पिंपल्स और ब्लैकहेड्स को ठीक करता है, निशान को कम करता है, त्वचा की टोन में सुधार करता है और सूजन को ठीक करता है।
5- दिल की सेहत के लिए
अश्वगंधा उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, सीने में दर्द और कई अन्य हृदय रोगों के उपचार सहित हृदय के लिए कई प्रकार के लाभ प्रदान करता है। अश्वगंधा पाउडर को अपने आहार में शामिल करने से दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
6- संक्रमण से लड़ने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए
क्या आप जानते हैं कि अश्वगंधा प्रसिद्ध लक्षदी थिलम के 15 अवयवों में से एक है जो संक्रमण से लड़ने, बुखार को ठीक करने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए लोकप्रिय है। अश्वगंधा सूजन या संवेदनशील त्वचा को शांत और शांत करता है। इसलिए, यह शिशुओं की संवेदनशील त्वचा के लिए आदर्श है। आप अश्वगंधा के साथ अपने बच्चे के लिए एक प्रमुख सामग्री के रूप में प्राकृतिक साबुन का भी उपयोग कर सकते हैं।
7- कैंसर के लिए
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि अश्वगंधा में एक यौगिक विथेफेरिन, एपोप्टोसिस को प्रेरित करने में मदद करता है, जो कि कैंसर कोशिकाओं की क्रमादेशित मृत्यु है।
यह कई तरह से नई कैंसर कोशिकाओं के विकास को भी रोकता है। माना जाता है कि विथेफेरिन कैंसर कोशिकाओं के अंदर प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) के गठन को बढ़ावा देता है, जिससे उनके कार्य में बाधा आती है।
8- अल्जाइमर के इलाज के लिए
शोधकर्ताओं ने पाया है कि अश्वगंधा बीटा-एमिलॉइड सजीले टुकड़े के उत्पादन को रोकता है। मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए घातक मानी जाने वाली ये पट्टिकाएं अल्जाइमर जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों से पीड़ित लोगों के मस्तिष्क में विकसित होती हैं।
9- अनिद्रा का इलाज
क्या आप देर रात बिस्तर पर जागकर सो नहीं पाते हैं? क्या ऐसा अक्सर होता है? यदि हां, तो चिंता न करें, अश्वगंधा आपकी अनिद्रा का इलाज है। अश्वगंधा में नींद पैदा करने वाले गुण होते हैं जो अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। सोने से पहले एक कप अश्वगंधा पाउडर को दूध में मिलाकर पीने से आराम मिलता है और अच्छी नींद आती है।